Marokkói köleskása összetvői: 200 gr arany köles 500 ml húsleves alaplé 200 g sárgarépa, hámozott hosszúra vágott 40 gr datolya 2 evőkanál olíva olaj ½ teáskanál só/bors 4 evőkanál búzacsíra (retek stb.)a díszítéshez Lazacfiléhez: 600g Lazacfilé 4 teáskanál chia mag 1 csipet só/bors 2 evőkanál...

Az előző cikkünkben elmagyaráztuk, miért mások a High5 szénhidrátos termékeink. Most az IsoGel-en a sor… Páran az elmúlt időszakban megkérdőjelezték az IsoGel („Iso-Gél) legfőbb tulajdonságát, azaz hogy: „Nem kell hozzá extra folyadékot fogyasztani” Voltak, akik azt kérdezték: Ez meg hogyan lehet? Voltak olyanok is, akik...

40 évnyi kutatás bizonyította, hogy a szénhidrát a legalkalmasabb üzemanyag a sportoláshoz. Gyorsabbá tesz, kitartást ad és élvezhetõvé teszi a sportot. Sajnálatos módon azonban a szervezet szénhidrátraktára viszonylag kicsi és gyorsan kimerül edzés vagy versenyzés alatt. Maximalizálni az izmokba juttatható szénhidrátmennyiséget, a leghatékonyabb dolog, amit...

Regeneráció a sportban…Kicsit másképpen… 1.rész Alapunk ahonnan elrugaszkodunk a High5 már ismert “kerete”, amelyben a sportolókat kívánja segíteni a folyadékpótlás, ásványi anyag és szénhidrát pótlás, valamint energia ellátás, testi szintjén. Mi az tehát ami regenerációhoz segít minket. Ennél a pontnál kért fel Bereczki László, hogy...

koffein a világon legszélesebb körben használt legális stiumuláló hatóanyag, milliók fogyasztják naponta kávé, tea és üdítők formájában. A koffein, mérsékelt adagban jelentösen megnöveli a szénhidrát és a folyadékok felszívódásának sebességét, serkenti az idegrendszert, csökkenti a fáradtságot, éberebbé tesz, megnöveli a koncentrációdat, és növeli a fájdalomküszöböt...

A fenti szó ismerősen csenghet az állóképességi sportágakban tevékenykedő emberek zömének. Sokuknak egy csábító pizza vagy egy nagy tál spagetti jut egyből eszébe, ami reményeik szerint majd segíti a verseny minél jobb állapotban, és minél jobb eredménnyel való teljesítését. A történet azért kicsit bonyolultabb ennél...

Habár számos kutatás irányult már az edzés intenzitása és a zsír oxidációja közötti összefüggésre, csak nemrégiben kezdték el irányítottan a különböző intenzitásfokokon kutatni. Általánosan fogalmazva, a szénhidrát égése fokozódik az edzés intenzitásának növelésével, míg a zsír égetése csak egy bizonyos fokig növekszik, majd csökkenni kezd...

A karcsú, izmos test szép látványán kívül a sportolók számára a sovány izmos test a jobb teljesítmény alapja. Andrew Hamilton feltárja a zsírégetés csínját-bínját és azt is megtudhatjuk, hogy hogyan alakítsuk edzéstervünket, hogy minél több zsírt égessünk el… BEVEZETÉS A ZSÍRÉGETÉS VILÁGÁBA Habár a fokozott...